arimoつくったメモ

つくったものを、なんでんかんでん

糖質制限

糖質制限をして5ヶ月

今月はプラスマイナス0。 5月は2週間くらいLAとバリに海外旅行行って糖質解禁してたからしょうがない。 その割には増えてなくてよかったー。 先週末におそば+天丼という糖質に糖質を重ねる暴食もしてたけど増えていなくてよかったー。

糖質制限をして4ヶ月

糖質制限をして4ヶ月、-10kg やっとBMIが軽度の肥満から標準になった。リポドリン2瓶目。 なぜか睡眠薬飲まなくても寝れるようになった。寝つきはいいが、早期覚醒は治らない。 1週間くらいロサンゼルスに行って糖質解禁してハンバーガーとかポテトとか食べ…

糖質制限とカロリー制限をして3か月

開始から-8kg。平日に馬肉行ったり休日とかにポテトとビールとか日本酒とかワインとか摂取してるから減りも穏やか。 なぜか誰にも気づいてもらえない。ちぇっ。 加圧トレーニングのジムの回数がなくなったため最近はジムに行っていない。 MCTオイルの効果は…

糖質制限とカロリー制限をして2か月

開始から-6kgで停滞している。BMI標準まであとちょっと・・・ 5日間くらい旅行に行ってリポドリン飲むのやめてハンバーガーとかビールとかカレーとか好きに飲み食いしたけど+500gくらいで1日調整したら元に戻ったので体重コントローラブル。 がんばろう

糖質制限とカロリー制限をして2週間

やってること スーパー糖質制限(1食20g以下) MCTオイルを1日大さじ1杯くらい飲む 週2回くらい、1時間の加圧トレーニング リポドリンというやばそうなダイエットサプリを1日1錠朝飲む 朝昼兼用でタンパク質、野菜を摂取、夕食はほぼ食べないか、つまむ程度 …

糖質制限をしている

今年の目標を達成するために糖質制限+カロリー制限+レコーディングダイエットを始めた。ケトン体をバンバン出せるようにMCTオイルも朝摂取している。 健康診断があり3日の断食も含め2週間で-4kgぐらいだが、すでに停滞モードなのであきらめずに続けていく…

10kg太ってジムに行って背伸び運動をしたら肉離れになりかけて全治2週間になった話

世間ではWELQが話題ですが、ここで私も健康ネタで一本投稿します。 生活を何も変えていないのに1年で10kg太った。寄る年波に勝てない。これはやばいと痩せると決意し、ライザップもどきのパーソナルトレーニングのお試し4回を申し込んだ。 数日前の1回目のト…