arimoつくったメモ

つくったものを、なんでんかんでん

家系のコール

かため・ふつう・やわめ

おおめ・ふつう・すくなめ

こいめ・ふつう・うすめ

 

カスタマイズする項目はどの項目も重複していないので、「かため・ふつう・こいめ」「ふつう・おおめ・うすめ」のようなふつうをコールする必要はない=「かため・こいめ」、「おおめ・うすめ」

 

みたいなやつ増田とかに死ぬほどありそうなのに見つからない。

 

 

ふるさと納税したやつ2017

ふるさと納税してよかったやつを忘れないようにメモ。肉をちょこちょこ買うのがめんどくさいので、年齢のせいか牛肉がきつくなってきたので主に豚肉。

これを見るとお前んちどんだけしゃぶしゃぶしてるんだよって思われますが、夏だろうと冬だろうと週1〜2という高頻度でしゃぶしゃぶです。なぜなら調理過程が少ないから。糖質も少ない。

白菜の白い茎のところの押し付け合いで争いが起きます。

https://img.furusato-tax.jp/img/x/product/detail/form/details/20160507/pdfd_27ac75631943955f00b5e6d1666293bb5ab9c3d4.jpg

www.furusato-tax.jp

14000円で4.6kgの豚肉

ロース 200g程度×4パック
肩ロース 100g程度×4パック
バラスライス 200g程度×4パック
モモ切り落とし 350g程度×4パック
ミンチ 300g程度×4パック  

けっこううすぎりでしゃぶしゃぶによい感じ。切り落としは脂っ気がないのでしょうが焼きとか、豚汁とか。小さいパックになってるやつが使い切りやすくてリピ○

豚ひき肉はレパートリーの少なさからか、麻婆豆腐や餃子くらいで意外と使い道がない。豚だけハンバーグはいまいち。

 

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2万円で3.6kgの豚肉

都城産「クイーンハーブ豚」
・バラしゃぶ 300g×4
・ロースしゃぶ 300g×4
 ※肩ロース含む
・ウデモモしゃぶ 300g×4

すごいうすぎりだし、わりと小さいパックに入ってて2種類解凍してしゃぶしゃぶしてもいい感じ。おいしい。リピ◎

 

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MB-0123_都城産豚肉詰め合わせ(もうなくなってたのでリンクなし)

40000円で豚肉何キロだったか忘れた。

1パックが500gで数もいっぱいくるので冷凍庫がやばい。一回解凍すると使い切るのが大変。

豚バラのうすぎりはしゃぶしゃぶにいいけど、ロースの焼肉用の厚めに切ってあるやつがちょっと使い道があんまりなくてリピ× しょうが焼きだと微妙に硬いしすごい薄いカツにするか?と悩んだけど結局適当に野菜と煮て消費した。

 

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1万円でひもの18枚くらい。

去年に続きリピート購入。さんまが入っていていいね。適当に焼くだけでおかずになるから楽チン。どれもおいしい。干物だから魚臭くないし内臓も出ないしさばかなくていい。いっぱい入ってるしリピ◎

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1万円1ケース。

安定してうまい。寄付金額が余ったらこれを頼もう。

 

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ほぼカラにした冷凍庫がこんなことになるので、時期をバラして頼んだ方がよい。(豚なだけに)

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スーパーでお肉をあんまり買わなくてすむので家計にも優しい。

ひものセットは本当におすすめ。

2017ふりかえり

相変わらず万物に興味がなく、消費欲もなかった1年

糖質制限しても中性脂肪減らなかった

FGOとシノアリスをやった

ハワイ行った

初一人飛行機でロサンゼルス行った

バリ行った

ゴールド免許になった

ウイスキーをいっぱい飲んだ(量)

マリオオデッセイ全ムーンがんばった

キラーに追いかけられながら小さい足場を幅跳びorボディアタックするやつが一番辛すぎて何回も心砕けてはチャレンジした

Anova を買ってみたがめんどくさがりには向かない

ビットコイン買ってみたけどよくわかんない

バニーちゃんの飲み屋行って楽しかった

バーレスクに行って楽しかった

来年はもうちょっと面白くしていきたい

睡眠外来に行ってきた話(未解決)

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なかなか質のいい眠りができないので会社のカウンセラーさんに「最近よく眠れないんですよね・・どうしたらいいですか」って言ったら「超〜オススメの睡眠外来あるんでそこに行ってください!」と超ハイパーマジレスをいただいたので無視するのもあれだから試しに行ってみました。これでよくなれば万々歳。

睡眠外来で何をやるか

初診では血液検査、無呼吸症候群をチェックする指にはめる機械、睡眠の質をチェックする機械(万歩計みたいなやつ)を渡されました。指にはめる機械は一晩だけ、万歩計みたいなやつは1週間ほどずっと身につけていてくださいとのこと。

血液検査で何がわかるか

血液検査の睡眠に関する項目が自費の部分があって9項目中5項目ほどお願いしたらで6000円くらいかかりました。項目と費用と何が判明するかが下記になります。

  • コルチゾール(¥1340) 値が高いと不眠になります
  • プロラクチン(¥980) 値が高いと昼間眠くなります
  • TSH(¥1110)、Free T3(¥1340)、Free T4(¥1340) 甲状腺ホルモンが異常になると睡眠障害を引き起こします
  • GH(¥1170)、ソマトメジン-C(¥2300) 末端肥大症で無呼吸になります
  • 血清鉄(¥110)、フェリチン判定量(¥1140)  鉄分不足でムズムズ脚症候群になります

コルチゾール、プロラクチン、TSH、Free T3、Free T4、が睡眠に関わる値とのことでした。
TSH、Free T3、Free T4は甲状腺ホルモンに関わる値で問題なし。

プロラクチンは45.1と上限値の29.3を大きく上回っていました。プロラクチンは寝るときに出るホルモンらしいのですが、これが大きく上回っているのは5年ほどフルニトラゼパムとクエチアピンという睡眠薬を飲んでいるせいだろうとのこと。(別に昼間眠くはない)

コルチゾールも20.47と上限値の19.60をやや上回っていて医者曰く「ストレスですね」とのこと・・・。ええ・・。

他の血液の値はまあ相変わらず中性脂肪が高いくらいで問題なし。

というか担当の医者がこの血液の値は何を表しているのかを全然説明してくれないのでとりあえずストレスなんだなあということしか理解できなかった。帰ってから調べてようやくなんの値なのかわかった。もうこの時点でええ・・って感じ。

無呼吸を調べる機械で何がわかるか

nursepress.jp

多分これをやったんだと思う。健常人では96~99%が基準値とのことでこれは問題なし。というのも帰ってから調べた。医者は問題ないことだけを伝え、結果が印刷された紙を渡して項目の説明など一つもしないので残念。

無呼吸状態になると血中の酸素が薄くなってそれを検知するのではないかなと思う。

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1日使って、結果を聞きに行くとこんな感じの紙をもらった。ちょっと見方がわからないけど99.4%の効率で寝ているっぽいから大丈夫そう。

 

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あと時間ごとの推移みたいなグラフももらったけどノー説明だったため内容は全くわからない。

睡眠の質をチェックする万歩計を1週間つけた結果

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水色が何とか黄色が何とか全く教えてくれない。

聞いたら水色が横になってる時???らしい。黒いのが動いてる時らしい。

左端が昼の12時で右端が次の日の昼の12時のグラフ。

仕事の時は無理につけなくていいとのことだったので火曜日昼とか多分置きっ放しだったけどちょこちょこ黒い点々あるのは一体なんなんだろう・・・。

その後の問診

〜何の説明もなく紙を渡され、arimoが医者(オバハン)を一通り質問攻めにした後〜

医者「・・・・・。」

あ「・・・・・。」

医者「で、どうしますか?」

あ「え?いや、ですから不眠を改善したいんですけど。」

医者「はあ。どうします?」

あ「・・・いや、どうしたらいいか教えてください。」

医者「このまま前のメンタルクリニックで治療を続けるか、うちに転院するかですけど。」

あ「転院したらどういう治療になるんですか。」

医者「合う薬を順番に試します。」

あ「はあ。それは前の医者でもやりましたが。」

医者「そうですか。紹介状があれば前の結果をもって治療になりますが。」

あ「・・・・。」

医者「・・・・。」

あ「え。あ、そうですか。」

 

(ええ〜〜〜〜〜〜〜???どうしたらいいか自分で決めんの??????

散々検査だけして説明もせずにあなたの場合こうすれば改善の見込みがありますとか普通のクリニックとは違う睡眠外来ならではの治療とか教えてくれないの??????というか医者に対してこっちから話を引き出さなきゃならないのがもはやすごい不信感・・・。つまんねー合コンかよ・・・。)

 

ということで不完全燃焼のまま二度と来るかとムカムカしながら睡眠外来を後にしたのであった。

睡眠外来にしても、もうちょっといいところあるんじゃないか・・・。

まだまだすこやかな睡眠には程遠いようだ。がんばるぞい。

洗濯機が壊れた

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パナソニックのドラム式の洗濯機が壊れた。

脱水とかするときにキーキー言い始めてトップスピードになるとギイイイイイイー!!!!!と近所迷惑きわまりない異音を発するようになってしまった。悲しいことに5年保証の期間が切れている。

最初は我慢してギイイイイイイー!!!!!に耐えながら使っていたけどさすがにあの家は家の中でバカみたいな量の木材でもカットしてんのかってくらいうるさいので修理を頼むことに。

 

パナソニックのサイトから故障の具合をぽちぽち入力して修理依頼をすると提携修理屋さんに連絡してくれて、翌日くらいに来てくれた。治るかどうか見にくるだけでも出張費2500円くらいかかりますとのこと。

一回来てもらった時にはなかなか再現しなくて修理屋さんに帰ってもらったのに、またちょっとしたらキーキー言い出してツンデレが過ぎる。

しょうがないのでもう一回来てもらった。

値段

モーターとベルトの交換で部品代9000円、出張費2500円、技術料3万円くらいで4万円ほど。

修理の人がやったこと

まず洗濯機下のプラスチックの部分を外してモーターが見える状態にする。

モーターの部分を手で抑えながらドラムを回してキーキーいうことを確認して、これはモーターがおかしいですねってことでモーターと一応ベルトも交換しましょうってなって交換。故障によっては持ってきた部品で直らない場合もあるようだが、モーターとベルトは持ってきてくれていたようで1時間かからずに終わって、脱水の最高スピードでもキーキー言わなくなったことを一緒に確認して終了。

クレカ決済のみ対応していたのでその場で決済。すごい。

 

4万円ぶん、今後何年か壊れないで頑張ってくれますように!

今年の婚約指輪は2017

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今年は魔法石みたいなオーロラ色がきれいなオパールにした。

ハーフエタニティのリングと重ね付けしてもいい感じ。

宝石の国のアニメがやってて色々欲しくなるけど指輪コレクションが年に一つずつ増えていくってのもいいのではなかろうか。

 

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去年はピンクのサファイヤでした。

来年は何にしようかな!

1年かけて体重を落としたのに脂質異常症が治らなかった話

 

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中性脂肪が200ちょっとあって、脂質異常症だよアンタ。3ヶ月後に再検査ねって書かれてショックを受けた1年前。
3ヶ月でもう一回採血されるのがいやで1年後の健康診断に向けて体質改善やったるわ!と思って厳しめの糖質制限とかジム通いとかした。毎日飲んでたビールや発泡酒はすっぱりやめて、ウイスキーを毎日飲むようにした。(物心ついた時から休肝日はほぼないのでアル中かもしれない)

 

結果、体重は減ってるけど中性脂肪の値は全然変わってなくて愕然とした。

会社にいる脂質異常症の大先輩曰く、肝臓の値やコレステロールに異常がなく、中性脂肪だけ高いのは酒のせいだと。

逆に毎日飲んでも悪化しないんだったらまあいいか!

また1年かけて中性脂肪を減らすのをがんばるぞい!